Buenos días , ya que estamos con el tema de calorías, he estado buscando en Internet información acerca de las calorías que tienen ciertas comidas.
Éstas comidas no son otras, que las llamadas "fast food", a esas que recurrimos, cuando en casa no tenemos ganas de cocinar, salimos a cenar, etc, es lo más rápido en cierta manera, porque se tarda menos en preparar unos filetes de pollo y una ensalada , que una hamburguesa con queso o una pizza. 
Pero lo de que es lo más rápido es la excusa que nos ponemos a nosotros mismos para comerlos, aunque en el fondo sepamos que eso no es así.
Buscando información, he encontrado un par de tablas en las que expresan las calorías que tienen éstos tipos de alimentos: hamburguesas, pizzas, fritos, etc, todo aquello que no debemos y que sí comemos. 
Evidentemente, todos sabemos, que engordan, que no son saludables, pero espero que por lo menos, mirando ésta tabla os sintáis un poquito culpables a la hora de querer consumirlos, al menos, yo la voy a querer ver así. Por cierto, también he encontrado una tabla en la que nos indica la equivalencia de una hamburguesa o pollo frito con el ejercicio, cuánto ejercicio debemos hacer para quemar esas comidas tan poco saludables!


Bueno éste ha sido mi propósito de hoy, haceros ver, aunque ya lo sepáis, las calorías aproximadas de éstos "fast Food"

Un beso muy grande y a cuidarse!!

Fuente: http://nutricionaldiafm.blogspot.com/2011_02_01_archive.html

Fuente: http://loncheraejecutiva.wordpress.com/

Tablas de alimentos

Buenas a tod@s!! hoy he estado informándome un poco por Internet de las tablas de alimentos, y es que he encontrado una página que está muy bien , he encontrado casi todos los alimentos (generalizados), y aparecen las grasas, proteínas etc. Verdaderamente está muy bien , para quien tenga dudas (como yo) de que alimentos son más grasos, o más ricos en proteínas, etc. Os animo a que le echéis un vistazo, no tiene desperdicio!!!

Fuente: http://www.forodeltenis.com/index.php?topic=39374.0

RENUNCIO...

Así es RENUNCIO, porque aunque quede poco, es la mejor manera que conozco. Pero sin alarmarnos, que no renuncio a mi dieta, si no a pequeños detalles y alimentos que no me benefician, y total, va a ser por un corto período de tiempo.
Voy a seguir el consejo de alguien, y es que voy a poner una fecha tope, y hasta esa fecha voy a renunciar  a una larga lista de alimentos que aunque se esté a dieta siempre se dice, bah! por uno no pasa nada, pero el problema viene cuando no es sólo uno, si no , uno tras otro. En fin, que estamos en la recta final y estoy segura de que valdrá la pena, además, ahora que he vuelto al gimnasio, apetece mucho más hacer las cosas en condiciones. 
Ésta decisión la tomo después de pasar un fin de semana un poco por todo lo alto, en lo que alimentación se refiere, y es que , he comido de todo, y eso no puede ser, ahora toca remordimientos y pensar, que podría tener unos gramos menos en mi cuerpo, en vez de unos más como seguramente habrá pasado.
Así que vamos a elaborar esa preciosa lista, que me ayudará a llegar a mi meta....
La fecha elegida es.....Domingo 1 de Julio de 2012. Son 20 semanas a la vista a cumplir a raja tabla. Según mis cálculos, el BIG me lo quitarían la primera semana de abril, pero aún tengo que seguir con mi reto hasta la primera semana de julio, que si no calculo mal, será el día que llegue a mi peso ideal, y sólo tenga que hacer un mantenimiento. Sueño con ese día, así que no hay coca-cola o patata frita que se ponga en mi camino y no lo pueda cumplir, total, ya estamos con un pie en Marzo, como aquel que dice, así que manos a la obra...


RENUNCIO:
* Todo tipo de Refrescos: ya sean Coca-colas zero, light, o Casera, da igual dada de bebidas azucaradas y con gas, a partir de ahora zumos sin azúcar y cuando me lo permitan.
* Cualquier tipo de picoteo: Patatas, aceitunas, frutos secos no permitidos, palomitas, embutidos grasos.... 
* Dulces: de todas maneras no me hacen mucha gracia, pero el chocolate sí, así que... chocolate fuera de mi alimentación hasta julio!, 
* Cenas o comidas fueras de casa: a ver este punto es discutible, podré cenar o almorzar fuera de casa, SIEMPRE que coma debidamente, es decir, cosas que estén dentro de mi dieta, si está fuera TOTALMENTE IMPOSIBLE...
* PAN: esto es lo más importante... soy adicta al pan, me encanta, así que fuera totalmente, sólo podré tomar pan cuando mi dieta me lo permita en los desayunos, ahora por ejemplo no, porque estoy haciendo dieta de proteínas y no se puede comer pan, pero igualmente renuncio a todas sus variedades, piquitos, tostas, TODO...
* Y por último, todo aquello que se me haya olvidado y que evidentemente no pueda comer.


Bueno pues esto es todo, es mi renuncia, espero cumplirlo, sólo son 5 meses, y eso comparado con lo que voy a ganar no es nada, 


Por cierto, comentaros, que he vuelto a mi querido gimnasio, y parte de mi compromiso durante 5 meses es ir mínimo 3-4 veces a la semana, no pongo más, porque seguro, seguro, que luego pasa algo y no puedo ir, así que 3-4 veces como mínimo y si voy más muchísimo mejor!


Bueno pues esto es todo por hoy, la verdad que me he desahogado muchísimo, y empiezo con muchísimas ganas éste reto, os iré contando que tal va, y prometo que intentaré escribir más, además me viene bien... así me sincero y no me engaño a mí misma...