Marchando una de ejercicio!!!

Qué tal vamos familia!! yo muy bien, ayer y hoy he hecho mis 5 comiditas y mi ejercicio... 
Ayer estuve en el gimnasio y como llegué tarde porque soy un desastre!! estuve en máquinas... hice... 20 minutos de cinta (conseguí correr tres minutos seguidos... y eso para mí es un triunfooo!!!), 20 minutos de elíptica y 20 minutos en la bicicleta que hay de spinning... pero eso no está hecho para mí, parece que si no lo hago en clase... es como si no lo hiciera... aunque la verdad lo que mola de verdad es entrar en la clase... con la musikita... e intentar picarte con el de al lado.... (en mi caso imposible.. jeje es mi novio y tiene muchísima resistencia...) pero bueno poco a poco ya le iré apretando más... jejeje


Y hoy... hemos estado una chica y yo... en el polideportivo de carranque con la preparadora física de Dorsia... haciendo un entrenamiento express... la verdad que ha ido muy bien y está muy bien para la gente que no tiene tiempo de ir a gimnasios ni nada de eso, haciéndolo ligerito se tarda unos 30 minutos!! creo que me voy a animar a ir más de un día al polideportivo a correr un poco.... 


Bueno y éstos han sido mis dos días de ejercicio!!! besos y hasta mañana!!!!


a portarse bien familia!!!!

Buenos días por la mañana!!

Que tal ha ido ese fin de semana?? y cómo nos hemos portado??.

Yo la verdad que todo muy bien, bueno el fin de semana ha sido un poco pasado por agua, porque no ha parado de llover en todo el fin de semana, a si que nos ha tocado quedarnos en casita y así se gasta menos que tenemos que ahorrar!! que esta la cosa apretada!!

Este fin de semana me he portado muy bien y he comido dentro de lo que me marca mi dieta. El viernes para cenar preparé una mussaka, que no sé yo si se parecía mucho a una mussaka normal, pero claro, yo la adapto a lo que puedo comer... aunque la verdad el resultado no me gustó mucho, así que mejor no os digo como la hice.. jeje.

El sábado comí una hamburguesita de pollo casera con cebollita pochada, y de cena rosada a la plancha, rico rico, pero lo mejor fue el domingo, no sé si os he contado que a mí me encanta cocinar... es una de mis debilidades, de ahí que engorde tantísimo, el caso es que hice una sopa de verduras (nunca la había hecho yo sola) y me salió de rechupete! o al menos eso dice mi novio... para cenar filete de pavo a la plancha . 

Y hoy por fin ya empiezo mi planning semanal que publiqué antes de ayer, veremos si soy capaz de seguirlo a raja tabla y no pasarme ni un gramito en nada e ir al gimnasio todos los días... 

Os deseo un feliz lunes a tod@s y ánimos para empezar una nueva semana! a ver que tal se nos da!! besitossss!!

Mi planning semanal!!

Hola de nuevo!! y siento mucho no haber escrito lo que debiera, al final por una cosa o por otra siempre dejaba el blog de lado, pero vamos a intentar que eso no pase.
Desde que he empezado mi andadura con el BIG, hago toda las semanas un planning de comidas y que intento seguir a raja tabla, también me apunto los días que voy al gimnasio, si he tenido hambre, si he tenido ansiedad, etc, etc... a mí por ahora me funciona muy bien... ya llevo 10 kilitos perdidos, así que... será que funciona..
He decidido que me gustaría compartir con vosotr@s mi planning... ¿porqué?, pues porque así podríais darme alguna sugerencia, algo que pueda hacer mal, o algo que se os ocurra. Cuando empezamos una dieta, empezamos muy bien, todo a la plancha, pero poco a poco nos vamos aburriendo de comer siempre lo mismo, así que yo voy a intentar con mi planning ir cambiándolo, intentaré poner alguna que otra recetilla, y espero que me aconsejéis alguna también, así entre tod@s idearemos una dieta sana y para nada repetitiva... yo para empezar voy a redactaros mi planning de esta semanita... a ver que tal lo veis... Ésta semana me gustaría perder un kilito y medio, puesto que la anterior sólo he perdido 500 gramos... y aunque hay que perder el peso despacio, voy a intentarlo, si sale... divino... si no.. pues a seguir adelgazando... ¿qué pensáis?.
Bueno no charloteo más y os escribo el planning... a ver que tal...


Por motivos de trabajo, mi orden de comidas va  así... desayuno, comida, merienda 1 , merienda 2 y cena
Los desayunos siempre son los mismos durante la semana, ésta semana consiste en : Pitufo integral con tomate triturado y zumo de naranja natural.

Lunes:
Comida: Caldo de pollo con verduras
Merienda 1: Actimel
Merienda 1: Yogurt de soja 
Cena: Rosada a la plancha


Martes:
Comida: Bacalao al vapor con verduritas y salsa tomate casera
Merienda 1: Infusión
Merienda 2: Yogurt de soja
Cena: Ensalada de lechuga con huevo duro, atún y cebolla


Miércoles:
Comida: Pollo asado con champiñones
Merienda 1: Actimel
Merienda 2: Yogurt de soja
Cena: Col salteada con ajitos y pimentón


Jueves:
Comida: Jibia plancha o en salsa de almendras (como mucho 6 almendras)
Merienda 1: Infusión
Merienda 2: Yogurt de soja
Cena: Espinacas cocidas y aliñadas en ensalada


Viernes:
Comida: Albóndigas al horno con verduras asadas
Merienda 1: Actimel
Merienda 2: Yogurt de soja
Cena: Habas con jamón


Sábado:
Comida: Hamburguesa pollo y espinacas con tomate
Media mañana: Zumo de mandarina o manzana
Media tarde: Yogurt soja
Cena: Rosada a la plancha con ensalada aliñada


Domingo:
Media mañana: Manzana
Comida: Pisto con huevo cuajado o cocido.
Media tarde: Yogurt de soja
Cena: Ensalada de pimientos rojos con queso fresco